Khi uống nước mía, tôi thường vắt nhiều quất và cho thêm đá để giảm ngọt, liệu có giảm lượng đường để uống giải khát mà không lo béo?(Hoa, 29 tuổi, Hà Nội)

Thay vì kiêng khem khắt khe, người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn trái cây nếu biết cách chọn đúng loại quả có chỉ số đường huyết (GI) thấp và duy trì khẩu phần ăn hợp lý mỗi ngày.

Bỏ bữa sáng, ăn không đúng giờ, vừa ăn vừa xem tivi hay tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường là những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe trẻ.